Você merece se olhar com gentileza
A relação que você tem com você mesmo é a mais longa da sua vida. Quando essa relação é marcada por crítica constante, vergonha do próprio corpo ou sensação de nunca ser suficiente — a terapia pode ajudar a mudar isso.
Quero falar sobre issodos estudantes brasileiros estão insatisfeitos com a própria imagem corporal — número que cresceu significativamente na última década, segundo o IBGE.
Fonte: IBGE — Pesquisa Nacional de Saúde do Escolar, 2024
das brasileiras têm sua saúde mental impactada pela pressão de padrões irreais de beleza — e mulheres representam 68% dos diagnósticos de transtornos alimentares no Brasil.
Fonte: Lab ThinkOlga — Pesquisa “Esgotadas”, 2024
Autoestima não é vaidade — é a base de tudo
A forma como você se vê e se trata impacta todas as áreas da vida. Esses sinais podem indicar que essa relação merece cuidado:
A baixa autoestima não é um defeito de caráter. É uma construção — e tudo que se constrói pode ser transformado. A terapia é exatamente esse espaço de reconstrução, com cuidado e sem pressa.
Autoestima saudável não é amar tudo em você — é se tratar bem mesmo assim
Autoestima não é sobre ter uma imagem perfeita de si mesmo. É sobre conseguir se olhar com honestidade e gentileza ao mesmo tempo — reconhecer seus pontos fortes e suas limitações sem que nenhum dos dois te defina por completo.
A forma como nos vemos é construída ao longo da vida — por experiências, mensagens que recebemos, comparações, críticas e afetos. A terapia ajuda a examinar essas construções: entender de onde veio essa voz crítica, o que ela está protegendo e como é possível desenvolver uma relação mais justa e compassiva consigo mesmo.
Isso impacta tudo: como você se relaciona, que oportunidades você aceita, como você cuida de si mesmo, quanta alegria você se permite.
Sobre transtornos alimentares: quando a relação com o corpo e a alimentação atinge um nível que compromete a saúde física, pode ser necessário um cuidado multiprofissional — psicólogo, nutricionista e médico trabalhando juntos. Se você identificar esse padrão, podemos conversar sobre os melhores caminhos. 💜
Perguntas sobre autoestima e terapia
Não. Autoestima é um constructo psicológico real, amplamente estudado, com impacto comprovado na saúde mental, nos relacionamentos e na qualidade de vida. Baixa autoestima está associada a maior risco de depressão, ansiedade, dificuldades relacionais e menor satisfação com a vida.
Quem tem baixa autoestima geralmente já ouviu “para de bobagem” a vida toda — e isso só reforça o problema. Você merece ser levado a sério. 💜
Essa é uma das crenças mais comuns — e uma das mais dolorosas quando não se confirma. Muitas pessoas mudam o corpo e continuam com a mesma insatisfação, porque o problema não estava no corpo: estava na relação com ele.
Isso não significa que cuidar do corpo seja errado — muito pelo contrário. Mas cuidar do corpo a partir de um lugar de amor e respeito é completamente diferente de mudar o corpo tentando se livrar da vergonha. A terapia ajuda a entender essa diferença. 💜
A evidência científica aponta que sim — especialmente para adolescentes e jovens adultos. A exposição constante a imagens editadas e filtradas cria comparações irreais que impactam negativamente a autoimagem e a autoestima.
Mas a solução raramente é só “usar menos o celular”. É desenvolver uma relação mais sólida consigo mesmo — de forma que a comparação externa perca o poder que tem sobre você. 💜
Sim — e essa é uma das transformações mais consistentes que a psicoterapia produz. Não de forma mágica ou imediata, mas de forma real e duradoura: você começa a se relacionar de forma diferente consigo mesmo, a reconhecer seu valor sem depender de validação externa e a tratar a si mesmo com mais cuidado.
É um processo. Mas é um processo que vale muito a pena. 🌱
Quer saber mais antes de dar o próximo passo?
Você merece se sentir bem sendo quem você é
Sem julgamentos, sem padrões a cumprir. Um espaço para construir uma relação mais gentil com você mesmo.
Quero falar sobre autoestima